Mehr über Hatha Yoga / Yin Yoga
Meine Yogastunde kombiniert Elemente aus Hatha Yoga und Yin Yoga. Das aktive Hatha Yoga setzt auf fliessende Bewegungen und bewusste Kräftigung, während das ruhige meditative Yin Yoga auf lang gehaltene Dehnungen und tiefe Entspannung fokussiert.
Jede Stunde lädt dazu ein, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen, neue Balance und innere Ruhe zu finden – immer mit dem Ziel, gestärkt, entspannt und zentriert aus der Stunde zu gehen.
Hatha Yoga
🧘♂️ Hatha Yoga – Balance von Körper und Geist
Hatha Yoga ist die bekannteste und klassischste Form des Yoga. Der Fokus liegt auf der bewussten Verbindung von Atem, Bewegung und Achtsamkeit. Durch kraftvolle, aber sanft geführte Körperhaltungen (Asanas) wird der Körper gestärkt, die Haltung verbessert und das innere Gleichgewicht gefördert. Hatha Yoga eignet sich ideal für Einsteiger wie auch für Geübte, die ihre körperliche und mentale Stabilität vertiefen möchten. Ziel ist es, Ruhe, Klarheit und neue Energie in den Alltag zu bringen.
Yin Yoga
🌙 Yin Yoga – Tiefenentspannung und Loslassen
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogaform, die auf längeres Verweilen in passiven Haltungen setzt. Durch sanftes Dehnen und bewusste Atmung werden tiefere Schichten des Bindegewebes (Faszien) erreicht und Blockaden gelöst. Der Fokus liegt auf Entschleunigung, innerem Loslassen und Regeneration – ein idealer Ausgleich zum hektischen Alltag oder zu dynamischen Yogastilen. Yin Yoga fördert Flexibilität, Gelassenheit und tiefe Entspannung für Körper und Geist.